哈拿的美好時光❤Hannah's Glory Days

為什麼冬天容易發胖呢？天氣冷，照理來說應該會消耗更多體脂肪來維持體溫，

為什麼我們反而越吃越胖？伊達友美指出，四大冬季的肥胖陷阱，先弄清楚原因，才能想辦法對症下藥。

陷阱一　　節日多，大魚大肉少不了

　　冬天會胖，主要是因為這個時候有太多的慶祝日，讓大家有名義大吃大喝。「難得聖誕節，當然要吃大餐…」、

「過年就是要吃豐盛一些…」，這些話有沒有很耳熟呢？

　　因為有了這些好理由，使得自己在不知不覺中參加過多的飯局。比平常吃的還多，當然容易發胖，特別是平日有在節食的人，

如果一口氣在特殊節日大吃，那麼復胖的後果就不堪設想。

陷阱二　　放假放多了，活動量變小

　　通常到了年末，就是準備放長假的開始，上班族個個開始放假，常常會窩在家裡不想出門。而平常會外出社交的家庭主婦，

在這時也會為了過年過節開始打掃，出門的機會也減少了。少了平日的通勤外出，卻又吃一樣食量的食物，身材會有所變化也可想而知。

陷阱三　　持續飯局害你胃變大

　　一般而言，久久一次的飯局如果吃太多，暫時擴大的胃大約需要１８小時才會恢復原本的大小。冬天頻頻大吃卻害胃來不及恢復

就必須要繼續消化，這麼一來，就會像失去彈力的橡皮而無法復原，於是，你變得容易肚子餓，越吃越多，變成惡性循環。

陷阱三　　暖氣一直開，脂肪代謝不了

　　在寒冷的冬天，人體必須不停消耗脂肪來增加熱量，此時原本應該是代謝大增的時機。在冷到發抖的天氣，身體才會啟動脂肪燃燒機制，加速血液代謝並保溫。然而現代並非如此，家家有暖氣，且都調在不冷不熱的最適宜溫度，反而導致代謝降低脂肪難以燃燒。

文章摘至　早安健康　2013.11 P13-14